Какое количество воды стоит выпивать для полноценной работы человеческого организма?

Практически все знают о том, что день нужно начинать со стакана проточной воды без добавок, но большинство пренебрегает даже этим простым правилом. Кроме этого, чтобы польза действительно была – следует соблюдать три простых правила:

• Исключительно чистая вода предоставляет возможность процесса регенерации и доставляет необходимое количество кислорода для организма.  В целом, очень хорошо, если вы будете пить воду с наименьшей минерализацией, которая будет составлять 0,05 г/дм3;
• Пить воду необходимо натощак. Во время сна организму требуется много жидкости для полноценного проведения обмена веществ, а поступления жидкости отсутствует. Если за пол часа до завтра выпить стакан воды, то пища усвоится быстрее;
• Температура воды должна быть идентичной температуре вашего тела. После восьмичасового полноценного сна в толстом кишечнике накапливаются шлаки, и вода может их вывести.  Учтите, только не холодная, ведь она раздражает организм, в частности слизистую.

Соответственно, отдавайте предпочтение правильному питанию!

Фруктовые и овощные соки, травяные чаи —отличная альтернатива, если проточная вода не радует.  Можете также выбирать бутилированную, но выбор остановится обязательно на той, которая обладает минимальным количеством минеральных веществ. Не забывайте, 3\4 человека состоит всего лишь из обычной воды. Подсчитайте суточную норму воды для вашего организма, которая напрямую зависит от вашего веса.